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(iStock照片)

多亏了锻炼的应用还有其他技术,我们可以随时随地获得一些顶级教练和健身计划。无论你是刚刚开始探索哪种运动对你的身体最合适,你都是比较先进的,正在寻找具体的指导来调整你的进步,或者只是在寻找流媒体上的新锻炼如果你self-distancing首页由于冠状病毒,有一个应用程序。我们已经为每个类别中的女性提供了最佳锻炼应用程序(包括免费练习应用程序!),所以你是否想进入一些有氧运动或者有一个名人培训师建立你的计划,这是你应该在你的主屏幕上添加什么锻炼应用程序的划线。

免费的健身应用程序

C25K.

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如果你想运行但不知道从哪里开始,这个应用程序就是这样。Short for Couch到5k,C25K应用程序将在短短两个月内从零到5k。每周只需30分钟,每周需要3次,您将开发一个可以通过您的第一个5k终点线的基地,甚至可以为您的第一个马拉松培训!而且,如果你有Fitbit离子或Versa或三星Galaxy手表,C25K应用程序可以直接在你的手表上使用,使指导锻炼更加无缝。

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FitOn

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如果您正在寻找一个实际免费的免费锻炼应用程序,那么无需额外的购买 - 看起来不比fiton更远。您不仅可以在舞蹈,瑜伽和舞蹈等多个学科中访问锻炼这种训练,您可以由您希望专注于甚至创建自定义程序以帮助您实现目标的身体部位。即使您没有考虑到定义的目标,您也可以免费尝试不同类型的锻炼,这样您就可以找到制作乐趣的运动类型。

Fitbod

iOS

Fitbod的目标是让你变得更强壮,他们会根据你当前的优缺点调整你的锻炼计划。这个应用程序总是在收集你当前的数据健身水平和调整你的训练,如相应的组,重复和体重,所有这些都以最安全的方式让你更健康。如果你正在寻找一款力量训练应用,它可以根据你现有的设备为你提供锻炼计划,这款应用很适合你。Android用户,不要绝望;Fitbod目前正在进行beta测试,以便向用户推出这款应用。

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运行应用程序

strava.

iOS安卓无;可用的应用程序内购买

如果你想在社交媒体上找一个运行Strava就是为你准备的。这个GPS应用程序不仅是一个很好的方法来实时跟踪你的跑步和跟踪你的训练里程碑,但你也有机会与老朋友联系,结交新朋友在你的社区。更好的是,联系专业人士和教练劳伦Fleshman丰富的滚德文郡扬他们都有活跃的档案来了解一些精英是如何以及在哪里在训练和比赛中记录里程的。

MapMyRun

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由安德玛提供的MapMy家庭有很多应用程序都有很好的口碑。MapMyRun特别适合追踪你的跑步轨迹(可以让朋友和家人看到你的实时位置),并在你所在的地区找到新的跑步路线。如果你想提高使用的易用性,买一双安德玛智能鞋,它会自动连接到应用程序。

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慈善里程

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想要多做一点吗?使用慈善应用记录你的里程数,并通过跑步为你选择的慈善机构挣钱。真的就那么简单!开设一个账户,从他们的慈善机构列表中选择——包括圣犹大儿童研究医院、受伤勇士项目、国家公园基金会和白血病和淋巴瘤协会,以及其他——资金来自企业赞助商每一英里通过手机的GPS跟踪。

灯泡

现在健康提示

选择正确的锻炼时间。早上锻炼有助于降低血压、改善睡眠和更有效地减肥,而下午或晚上的锻炼似乎能更好地改善有氧运动能力和力量。然而,最重要的是有规律地锻炼——无论你选择什么时间。

力量训练的应用

Sworkit

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无论你在健身的旅途中处于什么位置,Sworkit就像在你的口袋里有一个私人教练。虽然需要订阅才能访问该应用提供的所有内容,但也有一些免费的锻炼可以让你开始。设定一个目标,制定你的训练计划,然后在任何地方开始锻炼——他们的视频是为了尽可能少地使用必要的设备——这样你就可以把锻炼添加到你的日常生活中。如果你觉得需要额外的鼓励,他们有认证的教练,你可以在应用中直接联系,让你朝着正确的方向前进。

Be.Compect项目

iOS安卓- 审判10天后35美元/月

be.come项目是用包容性记住,这个不分性别的项目为每个人提供锻炼。你将在周一获得新的每周锻炼机会。每一项日常活动都要在一周内完成,这样你不仅可以看到自己的进步,还可以向创作者贝瑟尼·c·迈耶斯提问,她每周三都会通过社交媒体进行指导。

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JEFIT

iOS安卓免费的应用内购买

如果你喜欢数据,并密切跟踪你的进展,jeffit是你的力量应用程序。即使是基本的(免费的)用户也可以使用一些主要的功能,包括身体状态跟踪,以了解你达到目标的情况。每个人,从初学者到高级健身爱好者,都会发现一个锻炼,从壶铃到举重,与工具,让你觉得你有一个私人教练随时准备着。

全身锻炼应用程序

iOS安卓- $5.99/月后14天试用

PEAR就像有一个教练在你耳边指导你锻炼。跑步,旋转,力量训练和更多的指导下,教练的每一步的方式。Apple Watch用户无需解锁手机就可以将健身和所有指标配对。通过与Ragnar和TRX等品牌的合作,你可以得到适合特定设备和比赛系列的锻炼,以实现目标——建立一个等级。

Aaptiv

iOS安卓- 14.99美元/月后7天试用

这款基于音频的应用程序非常适合那些希望通过耳机接受指导的人。7天试用后,用户每月支付14.99美元,就可以在家里或健身房进行超过2500项指导锻炼。更好的是,许多课程都有自己的播放列表作为主题,所以找到自己喜欢的音乐就像搜索自己喜欢的音乐一样简单。Aaptiv课程永远不会枯燥乏味——说真的,你永远不会再把它称为“噩梦”——当你没有Wi-Fi,但仍然需要出汗时,可以下载使用。

Fitbit教练

iOS安卓免费的应用内购买

Fitbit用户,这就是为你们设计的应用。如果你想把你的健身追踪器提升到一个新的水平,Fitbit教练会收集你的数据,让你全速朝着目标前进。你会根据你的Fitbit数据得到个性化的建议和定制的锻炼方式,所有这些都是视频形式的,这样你就可以跟着做了。高级用户也可以使用专属锻炼,但如果你刚使用这款应用,你可以从他们推荐的锻炼开始。

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瑜伽的应用

每天练习瑜伽

iOS安卓无;可用的应用程序内购买

给你的生活用日常瑜伽应用程序。通过引导瑜伽和冥想,您可以找到将每个人从初学者到最先进的瑜伽士中的课程。不确定哪个是最好的瑜伽对你练习?智能教练集成将根据您的目标帮助选择您。每月升级至专业人员每月9.99美元,额外的功能和锻炼将提升您的瑜伽练习,包括更详细的健康见解。

找到感觉良好的东西

iOS安卓- 7天试用后9.99美元/月

拥有超过500万的YouTube订阅者,瑜伽与仲裁用她的高超技艺接管了瑜伽领域。现在,你可以通过Find What Feels Good应用程序更轻松地访问她的课程。通过7天免费试用(之后每月只需9.99美元),你可以通过Adriene专为订阅用户开发的优质内容,更深入地进行瑜伽练习。无论你是想开始一个30天的瑜伽之旅,还是每天尝试一些新的东西,Adriene都会帮助你对瑜伽(和你自己)感觉良好。

如果留意

iOS- $22.99/月后7天试用

虽然这个应用程序是严格为iOS用户,你可以很容易地找到瑜伽,普拉提和冥想系列适合您的生活方式。在免费试用之后,每月22.99美元,你可以下载你最喜欢的课程,以备无法上网时使用。用你的苹果手表或健康应用追踪你的进展,这样你就知道你从瑜伽练习中获得了最大的收获。更重要的是,在忙碌的一天中,使用引导冥想来休息一下,重新集中你的思想。

瑜伽:心灵和身体

iOS安卓无;可用的应用程序内购买

Gaiam是瑜伽的同义词,所以很自然他们会帮助创建一个应用程序来帮助你提高练习。你会发现瑜伽和冥想适用于所有级别,但如果你更高级,可以根据你的经验和可用的设备来创建自己的课程和流程。初学者会喜欢瑜伽姿势库的分解动作和他们的修改,所以你会更深入地了解瑜伽在你生活中的好处和重要性。

名人教练应用程序

身体由西蒙

iOS- $19.99/月后14天试用

西蒙娜·德拉罗Body By Simone-BBS(简称Body By Simone-BBS)的教练是谁瑞茜·威瑟斯彭克里希Teigen.现在,你可以通过Body By Simone应用加入他们的行列(该应用提供14天的试用期,之后需支付每月19.99美元的订阅费)。你不仅可以获得优质的内容,你可以流到现场课程,并从名人营养学家凯利莱维克获得每日营养提示,以完善你的健身计划。唯一的缺点是该应用只面向iOS用户;然而,你也可以通过独家dvd访问她的程序。

用克里斯和海蒂改造

iOS安卓- 从7天试用后/每月14.99美元

美国广播公司的粉丝极端减肥一直希望能和克里斯和海蒂·鲍威尔一起工作的人现在有机会使用这个应用程序了。你的第一周是免费的,然后你可以从不同的订阅选项中选择全身变换。使用应用程序获得定制的锻炼、膳食计划、补水跟踪器和了解你的进展,该应用程序是根据他们的经过验证的改变公式开发的。

中心

iOS安卓- 从7天试用后8美元/月

克里斯海姆斯沃斯和他的世界知名的教练,营养学家和表现专家团队,中心正在改变你对待你的健康的方式。前七天免费使用,之后每月支付29美元即可使用。Centr希望成为您的锻炼,饮食和生活方式管理的一站式;Hemsworth亲自看着顶级专家,以确保您充分利用生活。从日常训练到膳食计划甚至导游冥想,这个应用程序在健康和健身中取得了顶级专家,并将它们放在口袋里。

Kinrgy

iOS安卓- 无限制订阅每月30美元

朱莉安娜的脚腕Kinrgy是一个全人健身平台,以运动、呼吸和冥想课程为特色,这不仅会帮助你变得更强壮,而且承诺改善你的整体健康。每月支付30美元,可以无限订阅,你可以通过应用程序或在金基网站上直播

Jillian Michaels Fitness App

iOS安卓- 14.99美元/月后7天试用

吉利安迈克尔是行业的主要原则,之前,与她的培训可能似乎是无法实现的。现在,您可以根据Michaels畅销DVD访问定制的锻炼和膳食计划。与社区聊天有关您最喜欢的锻炼,甚至交换你不在乎的移动感谢用户友好的锻炼数据库。拥有600多个锻炼,每个人都希望与吉莉安一起锻炼的东西。

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